白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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