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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的(de)方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yá奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色o)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的(de)联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动(dòng)作(zuò)，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式(shì)握持(chí)，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放(fàng)在女士(shì)背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的(de)右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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