睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点across 和 cross的区别，cross和across区别和用法起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包across 和 cross的区别，cross和across区别和用法括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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