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82厘米是多少裤头

　　82厘米是32裤头的.

　　82厘米(cm)=32.28英寸(cùn)，腰(yāo)围82cm，也就(jiù)是平常说(shuō)的穿32码裤子。

　　腰围82厘米(mǐ)换算(suàn)成市尺(chǐ)的计(jì)算。根据1米=3尺、1尺=33.33厘米的计算公式(shì)，将82除于(yú)33.33就得出换(huàn)算结果为2尺46。

　　厘米到英寸的换算公式：1厘(lí)米=1公分=0.3937英寸。

82厘米的腰围(wéi)是多少尺

　　是(shì)2.46尺的(de)。

　　尺(chǐ)，是一种长度(dù)单位，中国叫市尺(chǐ)（现代(dài)三尺等于一米）。

　　像(xiàng)尺的东西也叫做(zuò)尺例(lì)如：铁～（古代(dài)侠客用(yòng)来(lái)比斗(dòu)的武器）、戒～（宗教(jiào)场所或(huò)教育机构(gòu)用来体(tǐ)罚学(xué)员使之(zhī)更加虔诚刻(kè)苦(kǔ)的器(qì)械）。

　　一英寸(cùn)等于2.54厘米(mǐ)，一(yī)市寸等(děng)于(yú)3.3厘米，所以82厘米等于(yú)32.28英寸24.84寸也就(jiù)是(shì)2尺(chǐ)48。

护(hù)腰方法(fǎ)

　　1、扳肩推腰(yāo)法

　　患(huàn)者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳(bān)起患(huàn)者对侧肩(jiān)前部至最大限度，双手同时用力(lì)扳推。

　　2、扳腿推腰(yāo)法

　　患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰(yāo)部痛处，一手从患者对侧腰关(guān)节前上方将其下肢搬起到最大限度时，双手同时扳(bān)推。

　　3、腰部斜扳法

　　患(huàn)者侧(cè)卧位，双下肢(zhī)在上者髋(kuān)膝(xī)关节屈(qū)曲，在下者伸(shēn)直(zhí)，术者一手推按住患者(zhě)肩前部或肩后(hòu)部，另一手抵住患者臀部或(huò)髂(qià)前上(shàng)棘，将患者腰(yāo)部(bù)旋转至最大限度(dù)后，两手同时用(yòng)力，做相反方向扳动。

　　4、腰椎旋(xuán)转扳法(fǎ)

　　取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及骨盆。

　　术(shù)者坐(zuò)于患者后侧方(fāng)，用一(yī)手(shǒu)拇指按住需要扳动的棘突，另(lìng)一(yī)手从患者健侧腋(yè)下伸出(chū)，钩扶住其颈项部，将患者腰部(bù)从前屈位向健侧旋转。

　　当旋转至最大(dà)限(xiàn)度时，一(yī)手(shǒu)用力扳动腰部(bù)，一(yī)手拇指同时(shí)用力推按其棘突。

　　5、腰部(bù)后伸扳(bān)法

　　患(huàn)者仰(yǎng)卧位。

　　术者一(yī)手按压(yā)其腰部痛处，一手从患者双膝关节前上方托起(qǐ)下(xià)肢，双手同时用力扳(bān)伸按(àn)压。

护腰妙招

　　1、床垫(diàn)厚度适中

　　腰部有一个生(shēng)理(lǐ)曲度(dù)，床垫可(kě)适当加厚，中(zhōng)度硬度(dù)即可，从而让腰肌充(chōng)分休(xiū)息。

　　2、女性(xìng)的鞋跟(gēn)别(bié)太高

　　不要穿太(tài)高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期(qī)站(zhàn)立、行(xíng)走(zǒu)者尽量少(shǎo)穿(chuān)。

　　同时(shí)，生理期、哺乳(rǔ)期尽量不穿低腰裤。

　　女(nǚ)性可以将(jiāng)双手(shǒu)搓至发热，放(fàng)到腰部(bù)，促进血液循(xún)环。

　　另(lìng)外，经常拉双杠和倒走(zǒu)。

　　3、腰部肌肉要锻炼

　　倒走、瑜珈、慢跑等都(dōu)可以锻炼到腰部(bù)肌(jī)肉(ròu)，同时，还可以常扭腰(yāo)、睡前在床(chuáng)上做燕子飞运(yùn)动。

　　对于久坐的上班族来(lái)说，可(kě)以(yǐ)每(měi)天每隔段时(shí)间做扩胸运动（此时，双(shuāng)肘要放平），以及向后仰腰(yāo)、向上牵(qiān)拉等。

　　4、四(sì)季保(bǎo)暖

　　无论(lùn)男女，在四季都应该好好护住腰部，特别是在冬(dōng)季，千万不能为(wèi)了风度而不要温度(dù)。