睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(c西安市城六区是哪几个háng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě西安市城六区是哪几个)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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