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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟(shú)山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分(fēn)主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物(wù)的接(jiē)触时间更长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cú回族女人为什么离婚少n)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放(fàng)入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间都要垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报(bào)纸有(yǒu)温室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通(tōng)风的地(dì)回族女人为什么离婚少方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存(cún)很长时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保存(cún)，保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以保存(cún)一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性会买(mǎi)很(hěn)多芋(yù)头回(huí)来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下(xià)来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事(shì)情担忧，也担(dān)心(xīn)自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的(de)，也很容(róng)易发(fā)芽，那么芋头怎么(me)存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会(huì)受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求(qiú)的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快(kuài)食用，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存(cún)放于室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于外(wài)界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一次性买回来(lái)太多(duō)的芋(yù)头不知道怎么(me)保存好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存(cún)下来(lái)，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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