睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：gta5怎么切换角色>

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆gta5怎么切换角色(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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