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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙果实在想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比较大鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜。

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