睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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