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北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一(yī)个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对于(yú)我们(men)人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会(huì)提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的速(sù)溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的(de)营养成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝(jué北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。