一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计的(de)，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)耐源强消(萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市萍乡市是哪个省的城市xiāo)化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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