绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡,绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de),绿豆汤有多少热(rè)量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题,小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案:
绿豆汤的热量是多(duō)少大卡
是(shì)每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子,别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng),在中国已经有两千余年的栽培史。
原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。
绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白,并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸;在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。
营养(yǎng)成分
每100克含蛋白质22.1克(kè),脂肪0.8克,碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克(kè),维生素(sù)B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克(kè)。
所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi),其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少,绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。
功效主治
清热解(jiě)毒,消暑除(chú)烦,止渴健胃(wèi),利水消肿。
主治暑热烦(fán)渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮(chuāng)疡肿毒(dú),丹毒(dú)疖肿(zhǒng),痄(zhà)腮,痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。
清(qīng)热
绿豆(dòu)的清热之力在皮,所以(yǐ)说为了清热,煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。
这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿,比较清澈。
喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去,就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。
解(jiě)毒(dú)
绿豆的解毒之功在内(nèi),所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒,煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊,消暑效果较(jiào)差,但清热解毒作用更强。
消暑
绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促(cù)进代谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质,对人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。
制作要(yào)领
1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长,煮沸3~5分钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮沸后(hòu)放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放(fàng)在白色的(de)大碗里面。
这时的汤为绿(lǜ)色,澄清透明。
这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化,盖(gài)上锅盖煮为宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应,会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效,并且汤汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮(pí),性寒(hán)味甘,能(néng)解热毒,它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆(dòu)汤时(shí),建议绿豆与水的比例是1:10,将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤,进行豆汤分离,汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn),还有解毒功效(xiào)。
把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用;用捞出(chū)的绿豆炖肉,肉的味道、口感很(hěn)好,绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。
快速煮烂绿豆(dòu)法:
将(jiāng)绿豆洗干净(jìng),放入保温瓶(píng)中,倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看(kàn)软不软,如果软了再(zài)下锅煮,就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。
如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡,这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。
绿豆(dòu)汤热量
每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其(qí)所含热量约为135大卡,比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)热量
绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种,将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。
很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题,下面我们就来举例计算一(yī)下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà),每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡,若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其所含热量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭的电流单位1a等于多少毫安,电流1a等于多少mah(de)热(rè)量低。
绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)
减肥的(de)人适合喝绿豆汤。
绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况下,本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù),减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng),还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。
绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品,其中所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动,有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。
绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效,平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。
绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡,绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的,绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量,100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量,绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问(wèn)题,小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案:
绿豆汤的热(rè)量是多少大卡
是每100克(kè)45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。
绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子,别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等,在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。
原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。
绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸;在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。
营(yíng)养成分(fēn)
每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫(háo)克。
所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。
功(gōng)效(xiào)主治(zhì)
清热解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴健(jiàn)胃,利水消(xiāo)肿。
主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。
清热
绿豆的清热之力(lì)在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去,就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi),所以说(shuō)为了解毒,煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。
这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊,消暑效果(guǒ)较差(chà),但清热解(jiě)毒作用更强。
消暑
绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调,疗效更好,如绿豆银花(huā)汤:绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克,水煎(jiān)服用。
促(cù)进代谢
绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质,对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。
制作要领
1.煮沸时间(jiān)不宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。
2.取(qǔ)一只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮(zhǔ)沸后放入绿豆,盖(gài)上(shàng)锅盖。
3分(fēn)钟后,舀出(chū)里面的汤,放在白色的大(dà)碗里面。
这时的汤为绿色,澄清透(tòu)明。
这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应,会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào),并(bìng)且(qiě)汤汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落,不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉,这样(yàng)做实(shí)在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能(néng)解(jiě)热(rè)毒,它的清(qīng)热(rè)解电流单位1a等于多少毫安,电流1a等于多少mah毒功效比(bǐ)绿豆仁强。
绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮绿(lǜ)豆汤时,建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1:10,将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤,进行豆(dòu)汤分离,汤不(bù)仅是解暑饮品,还有解毒(dú)功效。
把煮(zhǔ)电流单位1a等于多少毫安,电流1a等于多少mah汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用;用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。
快速(sù)煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保(bǎo)温(wēn)瓶中,倒入开水盖(gài)好。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒(lì)会胀大变软,拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn),如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮,就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。
如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡,这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂(làn)。
绿豆汤热(rè)量
每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话,其所(suǒ)含热量约为135大卡,比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。
绿豆(dòu)汤热量
绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种,将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。
很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题,下面我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。
绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话,每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ),若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话,其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ),比(bǐ)一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)
减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下,本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物,减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng),还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。
绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品,其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动,有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。
绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào),平时任何时候饮用都是可以的。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了