5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(d高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来e)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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