白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(b53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌ái)露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加(ji53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌ā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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