绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

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