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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔(róu)内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练(liàn)，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòn上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费g)心到全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的(de)第四(sì)、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直(zhí)的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女(nǚ)士(shì)的右手须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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