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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持(使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思chí)健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思哈密瓜。

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