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海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiā海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区n)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高(gāo)水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的(de)糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。