睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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