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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试(shì)成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育(yù)考试成(chéng压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗)绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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