睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相不尽人意是什么意思比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能不尽人意是什么意思会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jì不尽人意是什么意思n)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 不尽人意是什么意思