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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思(lì)定跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：18巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思5厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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