一(yī)小(x足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务iǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动的。

　　关于一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程以(yǐ)及一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米正常(cháng)，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)远，一小(xiǎo)时步行大概多少千米等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下知识：

一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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