伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表(biǎo)达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步(bù)不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左(zuǒ)后上(shàng)方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚(jiǎ李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译o)，&时(shí)重心上(shàng)到右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的(de)效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤(chè)回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心(xīn)步型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的(de)脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右(yòu)手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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