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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一(yī)种热自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热(rè)量(liàng)仅占成年(nián)人保持(chí)健康(kāng)每(měi)天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大(dà)量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最(zuì)为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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