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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和(hé)降低血(xuè)压的功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量(l95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通iàng)的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多(duō)的微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且(qiě)还有很多其他(tā)的营养物质，具有降血压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质，大黄米别(bié)名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭(zī)毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有(yǒu)利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有(yǒu)的(de)粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要(yào)。

大黄米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我国(guó)北方的一种农作物(wù)，含有(yǒu)的(de)人体必需的八(bā)种氨基酸的(de)含(hán)量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘(zhān)或(huò)不(bù)粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一(yī)般分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的(de)脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃(chī)对(duì)高血压患(huàn)者有益。