睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(s阴肖是指哪几个肖hì)症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟阴肖是指哪几个肖左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　阴肖是指哪几个肖若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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