绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(y抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年ín)花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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