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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，能(néng)够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之(zhī)外(wài)，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物质，具推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释有(yǒu)降血压和治(zhì)疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)、B族维(wéi)生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元(yuán)素(sù)。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等(děng)，均推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释(jūn)有(yǒu)利于(yú)生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中含有的(de)粗(cū)纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么米(mǐ)啊?

　　大(d推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释à)黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸(suān)的(de)含量均高(gāo)于大(dà)米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生(shēng)素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄(huáng)米

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