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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的(de)部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币足(zú)。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的(de)一(yī)部分(fēn)。

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