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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰物排出身体(tǐ)之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃一(yī)些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多(duō)的(de)微量元素(sù)和(hé)钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物质(zhì)，具有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血(xuè)的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成面(miàn)粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生(shēng)或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有利于生(shēng)长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还(hái)含有(yǒu)多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的氨基(jī)酸，对调补机体代谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多分布(bù)于(yú)印度、中国(guó)、尼(ní)日利亚(yà)和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有的人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为(wè闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰i)不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含量(liàng)均较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄米

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