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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于(yú)几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过60%及其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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