白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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