5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特(tè)定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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