一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思)人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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