绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属反函数的性质是什么意思，反函数得性质于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒反函数的性质是什么意思，反函数得性质者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 反函数的性质是什么意思，反函数得性质