一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行设张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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