绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡,绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的,绿豆(dòu)汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí),小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案:
绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。
绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子,别名青小豆、菉豆、植豆等(děng),在(zài)中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。
原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。
绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白,并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸;在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油,磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。
营(yíng)养成分
每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè),脂肪0.8克,碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫(háo)克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克(kè),胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克(kè)。
所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类,其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少,绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中,有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。
功效主治(zhì)
清热解毒(dú),消暑除烦,止渴(kě)健胃(wèi),利(lì)水消肿(zhǒng)。
主治(zhì)暑热(rè)烦渴,湿热泄泻,水肿腹(fù)胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。
清热(rè)
绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮,所(suǒ)以说为了(le)清热,煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。
这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿,比较清(qīng)澈。
喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去,就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。
解(jiě)毒(dú)
绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。
这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊,消(xiāo)暑效果较差(chà),但清热解毒(dú)作用更强。
消(xiāo)暑
绿豆与其他食品一起烹(pēng)调,疗效更好,如绿豆银(yín)花汤:绿(lǜ)豆100克、金银花30克,水(shuǐ)煎服用(yòng)。
促进代谢
绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。
制(zhì)作要(yào)领
1.煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清澈绿汤为佳。
2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅,加(jiā)水。
煮沸后放入绿(lǜ)豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。
这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè),澄清(qīng)透明。
这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖(gài)煮为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng),会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效,并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí),绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这(zhè)样做实在可惜。
绿豆皮,性寒(hán)味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分,如(rú)类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆汤时(shí),建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1:10,将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤,进(jìn)行(xíng)豆汤分离,汤不仅是解暑饮品,还有解毒功效。
把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用;用捞生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式,生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语出(chū)的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好(hǎo),绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。
快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ):
将绿豆洗干净(jìng),放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个(gè)小时(shí)后,绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn),拿手掐掐看看软不软,如果软了再下锅煮,就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。
如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡,这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。
绿豆汤(tāng)热量
每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡,若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷杂粮的一种,将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。
很多人担心绿豆汤的热量问题,下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。
绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话,每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡,比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。
绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗
减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。
绿豆汤在不加糖的(de)情况下,本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物(wù),减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖,还有助(zhù)于减肥。
绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品,其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng),有利(lì)于肠道废物的排出。
绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào),平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。
绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ),绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题,小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn):
绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。
绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子,别(bié)名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng),在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。
原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。
绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān);在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。
营养成分
每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合物(wù)59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。
维生素B1 0.52毫克(kè),维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè),烟酸1.8毫(háo)克。
所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo),绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng),有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式,生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语。
功效主治
清(qīng)热解毒,消暑除烦(fán),止渴(kě)健胃,利(lì)水消肿。
主治暑热(rè)烦渴,湿(shī)热泄泻,水肿腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。
清(qīng)热(rè)
绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮,所以说为了清热,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。
这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ),比较清(qīng)澈。
喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去,就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。
解毒
绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在(zài)内,所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú),煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó),消暑(shǔ)效(xiào)果较差,但清热(rè)解毒作用更强。
消暑
绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào),疗(liáo)效更好,如绿豆银(yín)花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì),对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。
制作要领
1.煮沸(fèi)时间不宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分(fēn)钟,以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。
2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅,加水。
煮沸后放入(rù)绿豆,盖(gài)上锅盖。
3分钟(zhōng)后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè),澄清透明。
这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。
3.减少(shǎo)氧(yǎng)化,盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。
4.避免用铁锅煮,因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应,会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效,并(bìng)且汤汁(zhī)变色。
5.煮绿豆汤时(shí),绿豆皮自然脱落,不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉,这样做(zuò)实在可惜。
绿(lǜ)豆皮,性寒(hán)味甘,能解热(rè)毒,它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。
绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分,如类黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1:10,将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤,进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离,汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品,还有(yǒu)解毒(dú)功效。
把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用;用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉,肉的味道、口感很(hěn)好,绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净,放入保温瓶(píng)中,倒入开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后,绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软,拿手掐掐看看软不软(ruǎn),如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ),就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。
如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡,这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话,其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ),比一碗米饭的热量低。
绿豆汤热量(liàng)
绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种,将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用。
很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题,下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。
绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà),每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡,若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话,其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ),比一(yī)碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗
减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。
绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下,本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物,减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng),还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动,有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。
绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效,平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了