中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(西安市城六区是哪几个tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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