角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺-橘子百科-橘子都知道

角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅蛋等于(yú)几个鸡(jī)蛋

　　一(yī)个鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的(de)大(dà)小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左右(yòu)。

　　从大小(xiǎo)体积(jī)上来看，鹅蛋是(shì)鸡(jī)蛋的三倍大，但(dàn)营养价值上并非成三倍增长。

一个鹅蛋的热(rè)量是多少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个(gè)鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家(jiā)禽鹅(é)生角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺(shēng)下(xià)的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个(gè)体很大，味道有些油，必须(xū)用很(hěn)新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光(guāng)滑，呈(chéng)白(bái)色，鹅(é)蛋中还含(hán)有多(duō)种维生素及矿(kuàng)物质，但(dàn)质地较粗糙，草腥味较(jiào)重，食(shí)味不及(jí)鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的吃方式。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两个(gè)鹅(é)蛋，喝一个大碗。

　　用清(qīng)水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋(dàn)敲(qiāo)入碗(wǎn)中，加(jiā)入适量清水、少量食用盐和适量(liàng)料酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液后，你(nǐ)可以直接(jiē)把蛋液放入蒸(zhēng)锅里蒸。

　　煮沸后，你应该(gāi)打开蒸锅的盖子，用筷(kuài)子不(bù)断(duàn)搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅蛋就可以(yǐ)蒸了，然(rán)后把芝麻油倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是他最(zuì)好的吃方式。

　　制(zhì)作时，你可以根据自己的(de)需要(yào)混(hùn)合(hé)适(shì)量的绿色蔬(shū)菜。

　　例如(rú)，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组(zǔ)合。

　　做的时候，你应该(gāi)把(bǎ)两个鹅蛋(dàn)敲碎，混合成蛋液，翻炒成(chéng)块状，然后把黄瓜切成薄片，用油(yóu)加热，加(jiā)入葱花(huā)，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻(fān)炒到软，然后把翻炒的鹅(é)蛋加入(rù)锅里，加入适量(liàng)的食(shí)盐调味(wèi)，然后就(jiù)可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食(shí)用(yòng)，味道特别好。

　　在(zài)腌(yān)制鹅(é)蛋之(zhī)前，鹅蛋的蛋(dàn)壳(ké)应该清(qīng)洗干净，晾干，用(yòng)白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表面应该(gāi)涂上适量的食用(yòng)盐。

　　没(méi)有必要用塑(sù)料包(bāo)装，它应(yīng)该直接放在一个可以密封(fēng)的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处(chù)腌(yān)制(zhì)40天后，可以品尝，放(fàng)在(zài)锅里(lǐ)煮熟后食用。

　　腌鹅蛋又咸(xián)又(yòu)轻(qīng)，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅蛋的(de)营养价值

　　鹅蛋里边(biān)含有(yǒu)丰富蛋(d角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺àn)白质、脂(zhī)肪，还(hái)有各种维生素，另外鹅蛋中脂肪绝(jué)大(dà)部分是集中在(zài)蛋黄内，含有很多(duō)磷脂，其中一半是(shì)卵(luǎn)磷脂，卵磷脂对人脑和神经组织发育(yù)有很好作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄内，另外鹅(é)蛋里(lǐ)边铁、磷(lín)和钙含量较多，很容易被人体吸(xī)收，可以作为补钙一个(gè)辅助产(chǎn)品(pǐn)。

　　鹅蛋(dàn)里(lǐ)边维生素含量也很丰富，含有丰富维生素A、D和一些核黄(huáng)素，对人视(shì)力也有很好补(bǔ)益作用。