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蓝宝石的寓意是什么 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也(yě)分有(yǒu)不(蓝宝石的寓意是什么bù)同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些(xiē)，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不(bù)过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和(hé)巧克力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为(wèi)身体补(bǔ)充营养，其实(shí)这样做是(shì)错误的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最(zuì)好的(de)做(zuò)法(fǎ)是餐后(hòu)两个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养才(cái)能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物(wù)中的有效成分，起不(bù)到(dào)治(zhì)疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候(hòu)，也(yě)不(bù)要(yào)往里面(miàn)加糖，否则会(huì)危害(hài)我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(蓝宝石的寓意是什么huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意(yì)不(bù)要喝茶一起饮用。