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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法(fǎ)充分(fēn)体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为5日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕0分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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