宝宝(bǎo)们(men)，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播(bō)放就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频太大，上宝马和特斯拉哪个档次高传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降(jiàng)噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词(cí)进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络(luò)反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部(bù)位甚至会(huì)有类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但(dàn)有的人却会(huì)感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也需(xū)要(yào)一个好的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得(dé)到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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别忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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