5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（51兆等于多少mb流量，1G等于多少MB公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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