5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(j四大灵猴的兵器叫什么名字iàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(z四大灵猴的兵器叫什么名字hèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)四大灵猴的兵器叫什么名字俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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