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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单)市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距(jù)离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重(中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科(kē)考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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