睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯风味发酵乳是不是酸奶(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。