睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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