中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子)分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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