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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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